🥗 [Rice-Free] 밥 없이 배부른 한 끼 – 탄수화물 줄였더니 더 편해진 속

📌 이 블로그는 맛있는 거 좋아하는 미식가 다이어터의 생존 기록입니다!

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탄수화물을 무작정 줄이는 다이어트는
솔직히 저랑 안 맞는다는 생각이었는데요,

왜냐? 원래 맛있는건 고기 아니면 탄수화물이니까요!

아무튼, 그래서 탄수화물을 너무나 사랑하는 저였지만,

다이어터로써 본분을 자각해야겠죠?

거기다 요즘들어 부쩍 속이 더부룩하거나,

식사 후에 나른해지는 일이 잦아서

하루에 한 끼라도 ‘밥 없는 식단’을 실험 중이에요.

의외로,
맛있고 “배가 고프지 않은데 가볍다”는 느낌이 꽤 괜찮더라고요!

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🍳 오늘의 구성

• 에어프라이어에 구운 감자 반 개 (얇게 썰어 파프리카 가루 살짝)
• 미소된장 + 무첨가 두유로 만든 두유 미소국
• 채썬 양배추 + 얇게 썬 아보카도 슬라이스

보기엔 간단한데,
따뜻한 국물 덕분에 속이 편안하고
아보카도 + 양배추 조합은
고소함 + 씹는 재미 + 든든함까지 다 있었어요.

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🍽️ 포인트는 ‘따뜻함’
두유 미소국 하나로 배 속이 먼저 안정되는 느낌.
밥 없이도 충분히 포만감이 유지돼서
식사 후 나른함이나 당긴다~ 하는 기분이 훨씬 덜했어요.

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💬 오늘의 한마디
"꼭 밥을 먹어야 식사 같다는 고정관념"
오늘 식단은 그 밥을 버리는 선택을 했는데요,

가끔은 이렇게‘안먹어도  더 만족스러운 식단’이
하루를 가볍게 만들어주는 데

꽤 도움이 되는 것 같아요 :)