🥤 [Sip Smart] 다이어터가 마시는 음료 베스트 3 - 배부른 차

📌 이 블로그는 맛있는 거 좋아하는 미식가 다이어터의 생존 기록입니다!

 

다이어트 할 때, 배는 안고파도
먼가 먹고 싶을 때 있지 않으세요?

저는 이럴 때 무작정 참기보단
포만감도 있고, 속도 편안한 음료나 차를 활용해요.
의외로 한 잔이 포만감과 기분까지 바꿔주거든요.

오늘은 제가 진짜 자주 마시는
“배부른 음료 TOP 3” 공유해볼게요.
(다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있는 것만 골랐어요!)

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🫖 1. 따뜻한 보리차

: 그냥 물 아니고, ‘따뜻한’ 보리차라는 게 핵심 포인트예요.

• 속을 편안하게 해주고
• 커피처럼 각성되지 않아 안정감도 있고
• 따뜻한 온도 덕에 배가 가득 찬 느낌도 들어요

식후 포만감 유지용으로는 최고!
카페인 없고, 칼로리도 없고, 부담도 없어요.

(심지어 꼬수하고 맛있어요 ㅎㅎ 맛 놓치고 싶지 않아요)

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🥛 2. 무첨가 두유 + 시나몬

: 플레인 두유에 시나몬 가루 한 꼬집. 이 조합, 정말 추천해요!

• 두유만 마시기엔 밍밍할 때
• 단맛 없이 향과 따뜻함만 추가!

포만감도 높고, 혈당 안정에도 도움된다고 해서
하루 한 잔 습관처럼 마시고 있어요.

(※ 시중 두유 말고, 무가당 제품 꼭 확인하세요!)

(시나몬 안 좋아하는데, 이 조합은 좋아한다는 아이러니 ㅎㅎㅎ)

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🍵 3. 우롱차 or 현미녹차

: 가볍게 마시기 좋으면서 입안 개운함을 주는 타입.

• 기름진 거 먹고 난 뒤
• 과식 후 리셋용으로

저는 특히 현미녹차를 즐겨 마셔요.
고소함 덕분에 식사한 느낌까지 더해지거든요!

 

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✅ 오늘의 한마디

다이어트 중이라고 무조건 굶거나 참기만 하면
몸보다 마음이 먼저 지쳐요.

 

한 잔의 따뜻함,
그게 어쩌면 오늘 하루를 포기하지 않게 해주는
작은 힐링일지도 몰라요.

 

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